Au petit déjeuner ou à l’heure du goûter, ce smoothie aux fruits rouges te donnera un coup de fouet. Il est rempli de vitamines qui t’aideront à affronter l’automne !

 

 

Ingrédients:

  • Des fruits rouges surgelés.
  • 1 yaourt nature.
  • 1 c à soupe de miel, de sirop d'érable ou de sirop d’agave.
  • ½ banane.
  • ½ kiwi.

  • Le pas à pas:
    1. Avec l’aide d’un adulte, verse une grosse poignée de fruits rouges dans un mixeur.
    2. Ajoute le yaourt, la ½ banane et le miel (ou sirop).
    3. Demande à l'adulte de mixer le tout énergiquement afin d’obtenir un mélange mousseux.
    4. Toujours aidée d’un adulte, coupe finement des tranches de kiwi et plaque-les contre la paroi de ton récipient avant d’ajouter le mélange aux fruits rouges.

    Ça réveille, non ?

    Conception : Mademoiselle Tika
    Photo Fabrice Demessence

    2 Commentaires

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