Aujourd’hui, 18 janvier, c’est le « blue monday », soit la journée la plus déprimante de l’année. Voici nos conseils pour garder le moral et le sourire.

Recharge tes batteries. Si tu déprimes, c’est en partie à cause du manque de lumière. Et oui, la saison se prête à la grisaille. Alors dès que tu vois une petite éclaircie, profites-en. Fais le plein de vitamine D en exposant l’intérieur de tes poignets à la lumière du soleil.

Écoute des chansons qui te donnent la pêche. Exit les mélodies tristes et les paroles larmoyantes. Choisis le morceau qui t’a fait danser cet été: se rappeler des bons moments fait du bien à la tête!

Dépense-toi: le mieux pour évacuer le stress et les baisses de forme, c’est de se bouger. Course, danse, vélo… Lorsque tu pratiques une activité physique, ton organisme sécrète des endorphines, aussi appelées « hormones du bonheur ». Ça veut tout dire!

Exprime-toi. Ne reste pas seule dans ton coup de blues et fais part de tes états d’âme à tes parents. Dire ce que l’on a sur le cœur, c’est faire la moitié du chemin. En mettant des mots sur tes émotions, tu te déchargera un peu.

Projette-toi dans un futur radieux. « Se faire des films » c’est se faire du bien. Tu rêves d’organiser ton anniversaire avec tes BFF dans un parc d’attraction ? Imagine cette journée dans les moindres détails comme si tu y étais. Retour du sourire garanti !!

Et toi ? Quels sont tes trucs pour garder le moral ?

 

12 Commentaires

  1. Moi j’était en plâtre il y a pas longtemps et je déprimer tout le temps !!Ce quo me redonne le sourire c’est les animaux sens occuper jouer avec .essayer se enleve toute le deprime

    • Hello Dievrgent!
      Moi aussi ça me détend beaucoup (même énormément) les animaux!!!
      J’ai un chat (en fait c’est celui de la famille) et j’ai une lapine (c’est la mienne) et je les ADOOOOOOOREE❤❤❤❤❤
      Et moi aussi j’adore jouer avec, mais ce que je préfère c’est les câliner!!!!!
      Bisous ¨3
      Paola<3

      • T’as raison Paola !!!! Moi j’ai 3 chats (Jasmine 6ans Jedi 6ans Grisette (celui de leurs 4 bébés qu’on a gardé que 1 seul) 5ans), 2 tortues une à moi une à mon frère (Laitue à moi Ninja à mon frère) et 2 poules une à moi une à mon frère (Chouquette à moi Poupoule le nom tellement original à mon frère) avant j’avais 2 poissons mais ils sont morts et 5 poules mais comme je suis plutôt en campagne elles se sont faites manger par les renards UnU

        • Coucou Céleste!
          C’est trop mimi le nom de ta poule, j’adore!!!
          Et tu sais y’a une amie à moi qui a une chatte qui s’appelle aussi Jasmine!
          De mon côté ma lapine c’est Pépette et mon chat c’est Pikachu (c’est mon petit « Mister Ronron »❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
          CE SONT DES ADORABLES BOULES DE POILS!!!!!!!!!!!!!!!!!!;)

  2. Moi pour me détendre et me déstresser j’ai un remède miracle : LA LECTURE!!!!!!!!!!!!!
    C’est: Détendant, passionnant, magique (je lis les Harry Potter), drôle..
    Bref! Trop top!
    BISOUS

  3. Salut les filles !
    Moi j’ai un lapin Nossty, qui a 2 ans, et deux chats, Tigrou qui a 6 ans et Mimine qui a 11 ans. Je rappelle que pour calculer l’âge humain de votre chat, je prends l’exemple de Céleste Potter Twilight, ton chat Jedi à 6 ans. Tu multiplies 6X7 qui fait 42. Jedi à 42 ans.
    Bref moi ce qui le détend c’est passer du temps avec mes animaux, passer du temps avec ma mère, lire HP, dessiner, écrire, et parler avec mes potes sur Skype. Et vous toutes ? Bisous bon mercredi

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