On le sait, la rentrée provoque son lot de stress. Voici nos conseils pour chasser les angoisses.
Respire
Un des meilleurs moyens d’évacuer le stress naturellement est d’oxygéner ton organisme. Pour bien respirer, inspire profondément par le nez en faisant gonfler ton ventre et expire lentement par la bouche en expulsant l’air comme si tu soufflais dans une paille. Tu élimineras toutes tes tensions.
Concentre-toi
Pour empêcher tes angoisses de te submerger, focalise ton attention sur quelque chose de positif. Pense à un souvenir agréable en essayant de te remémorer le plus de détails possible. Ou fais travailler ton imagination: projette-toi dans un avenir radieux. Tu rêves de rencontrer une star? Fais-toi un film: imagine le votre rencontre.
Vois la vie en bleu
En cas de pic de panique, la couleur bleue t’aide à retrouver ton calme, en favorisant ta respiration et en ralentissant ton rythme cardiaque. Il suffit de fermer les yeux et de penser à du bleu, en respirant profondément.
Alors, tu te sens mieux ?
Merci pour le troisième conseil ! Je ne savais pas que la couleur bleu était relaxante ! J’ai testé et ça marche donc je le conseille au autres abonnés. Bisous
C’est super ça va m’aider pour les contrôle à l’oral!!
Je vais essayer mercredi pour mon testé de danse classique si je réussi je vais dans cette écoulé avec la bff
J’espère que tu as réussi ton test Happy ._.Girl !
merci pour le 3 e conseil je ne le connaissait pas
le bleu me fait trop penser à la mer!!!
Merciiiii
et mais…
sa ressemble beaucoup au yoga et à la méditation vos conseille
GENIAL !!!
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